16 lat

Człowieku, raczej dziecko ty masz 16 lat i co sobie myślisz że pozjadałeś wszystkie rozumy? "robienie partii tylko raz w tygodniu wydaje się bez sensu," po takich zdaniach myślisz że coś wiesz że coś jest bezsensu ? Myślisz że chodzenie na siłownie od kilku lat jest dla mnie bzdurą ? Myślisz że 12 kg masy mięśniowej przyszło mi znikąd ? Jak już [...]

nie ma sprawy, tak się domyśliłem że chodzi o wzrost wzwyż to podałem Ci wszystko co wiem jak urosnąć ( mam 16 lat i 10 mies i 174.5 cm wzrostu ) PS ja w Twoim wieku byłem ciut wyższy z 166-68 cm wzrostu ale nie martw się jeszcze sporo urośniesz, ile urosłeś w ciągu ostatniego roku ??? jeśli ponad 6,7 cm to za ok 1.5 roku powinieneś mieć normalnie [...]

Dieta redukcyjna to tylko i wyłącznie wyrzeczenia i wytrwałość ja do walk w wieku 16 lat przy z wroście 178cm ważyłem 53kg :-) Po prostu musi zacząć Ci zależeć na wycince a Tobie od czasu jak pokazał się kawałek brzucha to już zacząłeś cudować..

boks musze trenować bo jest za darmo tylko od określonego wieku(jeszcze się łapie) ( Mam 16 lat nie mam kasy na trenowanie kilku sW na raz ale boks jest za darmo więc chce skorzystać) potem po trzech lub dwóch miesiącach dodam bjj, a po roku dodam MMA. bjj i mma w jednym klubie więc to koszt 150zł, boks jest za darmo wiec chce z tego korzystać. [...]

[...] paradoksalnie ich nie mam bo miesnie ponaciagane ze zmęczenia. wrzuce maly filmik na dniach z mala pileczka jak sie bawilem. poznalem tam siatkarza z katowic w wieku 16 lat wyskok kolo 110 cm generowal przy 188 cm okolo wzrostu, gwozdzie w 1 metr wbijał, ale mowil ze po meczu to na drugi dzien ledwo z lozka wstaje, tak go kolana bolą. co do [...]

[...] contestu to ocenicie sami :) http://www.youtube.com/watch?v=8eeBGhydt_A szybko skleilem- jest cały contest oto tutaj , koles z ktorym walczylem w finale 203 cm wzrostu bo sam mowil, 16 lat wiec perspektywe jakąś ma :) poprzednicy rowniez drągale http://www.youtube.com/watch?v=w3PQ_c_rimI Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-09-08 19:06:01

Witam! Jestem Lipek (nie zgapiłem po naszym polskim dunkerze bo ksiądz mi dał ten pseudonim ;p ) i mam 16 lat. Tematy z serii „Ćwiczymy razem wyskok” śledzę już od dłuższego czasu. Gram w klubie koszykarskim półtorej roku (treningi 3 razy w tygodniu – pon. , pią. , sob.). U mnie w szkole są tradycje siatkarskie, ale ja uparłem się na basket. [...]

Siema, mam na imię Szymon, mam 16 lat rocznikowo i gram w kosza od jakichś 3-4 miesięcy, ale niestety mam całkowitą przerwę od sportu (tylko nogi) na czas nieokreślony (jednak nie dłużej niż 3 lata), w kwietniu będę miał rehabilitację, dziś dostałem ostatni zastrzyk, ciesze się, że mogę normalnie chodzić, jednak nie mogę jeszcze biegać ani skakać, [...]

daynyn to było tak... Dwa lata temu, po dwuch ciezkich operacjach nie umialem nawet zrobic 20 pompek i miałem 60cm wyskoku. Wtedy w czerwcu (2011 rok) pierwszy raz w życiu zacząłem cwiczyc wyskok, robiłem przez 1 miesiąc AA2 (+10cm wyskoku), w lipcu ćwiczenia z bardzo małymi ciężarami-max 25kg- (+5cm wyskoku), a w sierpniu plyometrykę (+5cm [...]

Czy branie kreatyny w celu otrzymania dodatkowych centymetrów wyskoku ma jakiś sens, jeżeli mam 16 lat i robię plyometryke?

Witam , poszukuję dobrego programu na wyskok . Moje parametry : 16 lat w pażdzierniku 84 kg 197 cm zasięg z naskoku 345 zasięg z miejsca 315 zasięg stojąc 259 Chciałbym poprawić swój wyskok o 10 - 15 cm , obecnie(1 tydzień :D) stosuję ten program http://www.digi-team.webd.pl/digi-team/load/trening%20_skocznosc.pdf + krzesełko , słyszałem [...]

[...] Twój "doświadczony trener" najwyraźniej tak doświadczony nie jest. 90% społeczności która tutaj się udziela zna ten program i go odradza zaś Twój trener go poleca ;) Masz 16 lat niby i mówisz że będziesz chodził na rehabilitacje... Rób sobie AAII, nie ma problemu, ale bólu w kolanach nie odczujesz od razu tylko w późniejszym czasie ; ) Nie jesteś [...]

[...] skokami) lub tuck jumps 3 x 10 zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo Nigdy nie cwiczylem na silowni, mam 16 lat 177 wzrostu i waze 61 kg. Gram juz dosc dlugo w kosza, 2 razy w tygodniu na WF. Chce zbudowac wiekszy wyskok. Jakich obciazen powinienem uzywac i jak rozmiescic ten [...]

ma 16 lat ?

czy ta czarna ma 16 lat to ja nie wiem ale wiem ze ma fajną klate

ja pare lat temu, jak mialem 16 lat, to bylem ******lniety... trenowalem c56, bjj, boks i silke... na sali spedzalem po 4h dziennie od poniedzialku do soboty... i mialem takie ******lniecie ze np szedlem ulica i myslalem co bym komu zrobil... albo ktos zaklada mi dzwignie trojstopniowa , boli jak s****ysyn a ja sie smieje z bolu... choc [...]

Ale w wieku 16 lat łatwo się zajechać widze to po sobie ja dzisiaj po sprintach miałem zaplanowane przysiadywyskoki ze sztangą wstępowanie skończyło sie na przysiadzie i wstępowaniu i siły w nogach brak

[...] najważniejszym celem treningów jest wyskok, później siła i rzeźba.Czy ten trening jest dobry dla mnie, czyli osoby, która gra na pozycji rozgrywającego w kosza?Mam 16 lat i ważę 78 kg.Oto mój plan: pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski [...]

No dobrze facet mówi, ja w wieku 16 lat tylko ładowałem na łydki głupim się wtedy było:D Przynajmniej mam łydki wyrzeźbione ale myślę że łydki to z 30% wyskoku nie więcej przynajmniej tak wielu specjalistów się wypowiada...

[...] ale po wynikach wogole tego nie widac. przy 185cm(zasieg 240) i wagi 73kg złapie 305-310 zasiegu. na klacie tez nie lepiej, 55kg szału nie robi. w czwartek własnie oprocz planu ze strony 100 dorzucilem dzien na klatke i biceps. myslalem rowniez, czy za jakis miesiac nie kupic jakiejs kreatynki(16 lat) zeby nad skokiem troche popracowac